Accueil Guide santé Potassium : comment éviter les carences de ce minéral ?

Potassium : comment éviter les carences de ce minéral ?

Le potassium est un minéral qui a son importance dans le corps humain, ses bienfaits sont incalculables, et une augmentation, ou une baisse trop forte peut avoir de grandes conséquences sur la santé de la personne, c’est pour cela qu’il est important de toujours se tenir informés des astuces et des aliments à consommer pour protéger sa santé.

Dans cette liste on vous présente les aliments à consommer pour réguler son taux de Potassium :

  • Les pommes de terres : Il est conseillé de les faire cuire avec leur pelure

pour garder intacts leurs richesses en minéraux.

  • Les haricots : bien cuits ils offrent à notre corps son besoin en potassium
  • Épinards bouillis
  • Les bananes.

Le corps doit recevoir un taux journalier d’environ 4000 mg de potassium, pour avoir un effet juste sur l’organisme.

Des problèmes de santé dus au manque de potassium

Une carence de Potassium peut avoir des effets très néfastes sur le bon fonctionnement de l’organisme et du corps en général, et peut causer des risques d’hypertension, ou des problèmes digestifs, plus grave encore cela peut causer des maladies cardiovasculaires.

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